Co można jeść będąc na diecie lekkostrawnej?

Dieta lekkostrawna to najczęściej dieta lecznicza, nie jest to dieta mocno restrykcyjna. Wiele osób decyduje się na jej stosowanie ponieważ często ułatwia codzienne funkcjonowanie. Najczęściej jednak jest ona zalecana przez lekarzy dla osób, które mają szczególne problemu z układem pokarmowym oraz dla osób, które są po zabiegach chirurgicznych lub operacjach. Dieta lekkostrawna nie musi być nudna i monotonna. Dietę tą można mocno różnicować i tworzyć pyszne dania, które będą odpowiadały każdemu. Zmiana diety to wielki krok do zdrowego i lepszego życia. Na czym polega dieta lekkostrawna? Niektóre produkty spożywcze są łatwiejsze do strawienia przez nasz organizm niż inne. Chociaż każdy …

Jak pozbyć się zakwasów?

Zakwasy najczęściej towarzyszą wszystkim tym osobą, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Rozpoczęcie programu treningowego bywa bolesne. Czas na ćwiczenia, tworzenie rutyny i wyznaczanie sobie celów to trudne zadania, a nierzadko dochodzi do tego jeszcze bolesność mięśni, która może towarzyszyć po ćwiczeniach. Zakwasy mogą być tak silne, że szanse wyjścia z łóżka, aby dostać się na siłownię, stają się nierealna. Kiedy ból jest tak silny, że nie możesz unieść ręki, by umyć zęby to znaczy, że wysiłek był zbyt intensywny dla Ciebie. Zakwasy – co to? Zakwasy to tak naprawdę zespół opóźnionego bólu mięśniowego czyli DOMS. DOMS jest …

Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Każdy kto zastanawia się nad zrzuceniem zbędnych kalorii powinien zacząć od przyjrzenia się swojej dicie. Bo to ona jest najważniejszym elementem składowym na utratę wagi. Ciało ludzkie potrzebuje kalorii i wykorzystuje je do dostarczania organizmowi energii, której potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jeżeli dostarczamy mu ich za dużo odkłada się jako tkanka tłuszczowa, jeżeli mniej niż powinniśmy będziemy spalać tłuszcz i zbędne kalorie, a za tym idzie utrata wagi. Czym jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Zacznijmy od zadania sobie pytania, czym są kalorie? Kaloria to jednostka, która mierzy energię. Kalorie są zwykle używane do pomiaru zawartości energii w żywności i napojach. …

Jak pozbyć się łupieżu?

Zacznijmy od tego czym w ogóle jest łupież. Łupież to stan skóry, który dotyka głównie skórę głowy. Głównymi objawami są łuszczenie się skóry i łagodne jej swędzenie. Białe, tłuste płatki zwykle gromadzą się we włosach i na ramionach, często ten stan pogarsza się w miesiącach jesienno-zimowych, kiedy powietrze jest suche. Jest to problem spotykano dość często zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Może to prowadzić do problemów społecznych lub powodować problem z poczuciem własnej wartości. Dlatego tak bardzo nam przeszkadza i chcemy się go jak najszybciej pozbyć. Przyczyny łupieżu Wskazanie jednej, dokładnej przyczyny powstawania łupieżu może być trudne, ale postaramy …

Jak skutecznie pozbyć się zaskórników?

Każda kobieta marzy o pięknej cerze i każda zmaga się z jakimiś niedoskonałościami, często są to zaskórniki czyli tzw wągry. Osoby posiadające cerę tłustą, mieszaną i trądzikową zmagają się z nimi w szczególności Zaskórniki – czym są? Przyczyny powstawania Zapchane pory, czyli nadmiar produkcji sebum, połączone z zanieczyszczeniami powoduje powstawanie zaskórników. Zasadniczo, zaskórniki są wynikiem zatkania porów martwymi komórkami skóry i naturalnie występującej tłustej, ochronnej substancji znanej jako sebum. W wyniku tego, że pory pozostają otwarte, melanina w skórze utlenia się i nadaje zmianie charakterystyczny czarny, brązowy lub szary kolor na powierzchni skóry. Najczęściej powstają one na skórze tłustej lub …

Domowe sposoby na chrapanie

Chrapanie powstaje w wyniku rozluźnienia mięśni wchodzących w skład górnych dróg oddechowych podczas snu. W takiej sytuacji podniebienie miękkie oraz języczek podniebienny opadają, co sprawia, że drogi te ulegają zwężeniu. Właśnie wtedy niektóre osoby zaczynają chrapać, co ma na celu zwiększenie przepływu tlenu. W szczególnym przypadku może dojść do niemal całkowitego zamknięcia dróg oddechowych na kilka do kilkunastu sekund. Zjawisko to nazywane jest bezdechem sennym i polega na tym, że podczas jego trwania człowiek zwyczajnie się dusi. Całe szczęście nasz organizm wyposażony jest w mnóstwo mechanizmów ratujących życie i gdy tylko zarejestruje brak dostępu tlenu do mózgu wybudza się – …

Przesuszone włosy – co zrobić?

Suche włosy to nie to samo, co włosy zniszczone, niemniej zaniedbane mogą zacząć wypadać i się łamać. Czym dokładnie charakteryzują się suche włosy? Osoba mająca przesuszone włosy będzie miała problem z ich ułożeniem, a praktycznie zaraz po umyciu powraca tak zwane siano. Suchość pojawia się w wyniku rozchylających się łusek włosa, co powoduje zbyt szybką utratę wody. Dlatego też konieczne będzie regularne nawilżanie włosów.